Schnell abnehmen für Frauen ab 40!
„Höre auf mit Diäten – hole Dir Dein Leben zurück!“ – gesund und dauerhaft abnehmen mit der 10-60 Methode
Du möchtest schnell abnehmen?
5 Jahre jünger aussehen und Dich wieder 10 Jahre jünger fühlen?
Schlankere Arme, straffere Beine, ein knackigerer Po?
Du hast keine Zeit und keine Lust auf Hungern?
Wunderbar!
Ja, ich bin ein Mann und das hier ist nur für Dich als Frau. Und Du wirst es lieben!
„Gesund abnehmen, dauerhaft und ohne Jojo-Effekt, ohne Diät und ohne anstrengende Sporteinheiten?“
„Jaja! Träum´ weiter! Das geht nicht!“
„Alles Bauernfängerei!“
„Die wollen Dir nur überteuerte Wundertabletten oder Diät-Tees verkaufen, die grauenhaft schmecken und nichts bringen.
Genau wie diese Aufquell-Riegel und Shakes, die nichts bringen außer Verstopfung!“
Genau das war meine Überzeugung bis zum Mai 2015.
10kg abnehmen in 60 Tagen ohne Stress & Diät
Hier kommt meine Geschichte und wie ich mich ohne alle diese „Wundermittel“ und dafür mit viel Freude und Spaß von 116,5cm Bauchumfang – also von einem dicken Mann – in einen normalen, schlanken Mann verwandelt habe, der wieder Komplimente für seine gute Figur bekommt.
Mit jetzt 102cm Bauchumfang. Stabil seit 2 Jahren.
Ohne Hungern, ohne 1000 Liegestütze täglich und ohne Tabletten.
Und dabei wurde gleich auch noch meine Gallenblase wieder geheilt, die der Chirurg schon entfernen wollte.
Ok, klar: ich bin kein Adonis 🙂
Das war aber auch nicht mein Ziel.
Ich wollte mich besser, gesünder fühlen, besser aussehen und was für meine Gesundheit tun.
Das ist mir gelungen und darauf bin ich stolz.
Heute möchte ich Dir gerne zeigen, warum das gerade auch für Frauen so wunderbar funktioniert 🙂
Ich bin Andreas Mittlböck, lebe in Wien und beschäftige mich seit 35 Jahren mit mentalen Techniken zur Verbesserung des Lebens. 2014 wurde mir „von oben“ ein simples, aber enorm wirkungsvolles Konzept geschenkt zum Abnehmen.
Ich war so begeistert, dass ich daraus meine eigenes, geschütztes System entwickelt habe, die 10-60 Methode. (10kg abnehmen in 60 Tagen – abhängig von Deinem Ausgangsgewicht. Rechne mit 10%)
Hier kommt die spannende Vorgeschichte zu schnell abnehmen & gesund abnehmen und Du kannst prüfen, ob das was für Dich ist:
Warum Diät & Sport alleine heute kaum mehr funktioniert
Kennst Du das?
Früher konntest Du essen was Du willst und warst immer relativ schlank.
Du hast Sport gemacht, mehr oder weniger.
Du warst aktiv und beruflich erfolgreich und sehr engagiert.
Und wenn Du abends mal zuviel gegessen hast, hast Du einen Magenbitter getrunken und am nächsten Tag war die Welt wieder in Ordnung. Käse Krainer um 03.00 morgens am berühmten Würstelstand an der Wiener Staatsoper? Klar, kein Problem, auch schon mal 2 Stück. Mit Bier, selbstverständlich. Und Schokolade hinterher. Und dann ins Bett. Kein Problem.
Wahnsinn eigentlich …
Und kaum überschreitest Du den 45er beginnt sich Dein Leben zu verändern.
Positiv, weil Du empfindsamer und feinfühliger wirst.
Aber auch verwirrend, weil Du plötzlich eine Lesebrille brauchst.
Das war für mich ehrlich gesagt ein kleines Schockerlebnis.
„Verdammt, jetzt wirst Du alt!“ dachte ich mir.
Aber was noch viel schlimmer war: schnell abnehmen von alleine ist nicht mehr!
Du bist nach wie vor sportlich, ernährst Dich relativ „brav“, isst gelegentlich mal Gemüse auf der Pizza und mal einen Apfel statt der Schokolade. Oder beides 🙂
Nur: Du nimmst langsam aber stetig zu. Deine Fettpölster bauen sich auf und gehen nicht mehr weg.
Bis Mai 2014 hatte ich mir auf diese Weise langsam aber stetig einen stattlichen Wohlstandsbauch von 116,5cm Umfang angefressen:
Hier kommt ein Foto von mir, wie ich damals ausgesehen habe, Du siehst mein gequältes Lächeln, ich habe Fotos von mir gehasst!
Dieser Anblick im Spiegel war schrecklich!
Mein Selbstvertrauen war absolut im Keller. Ich war echt verzweifelt.
Auch wenn meine jeweiligen Freundinnen sagten: „Das stört mich nicht“ – mich hat es sehr wohl gestört.
So sehr, dass ich Angst hatte, beim Sex mein T-Shirt auszuziehen. Puh, gar nicht gut!
Und was soll ich sagen: der Bauch war nicht mehr wegzubekommen.
Ich war 3x pro Woche im Fitnessstudio und habe gesund gegessen (ok, bis auf meine Schokolade) aber die Fettpolster waren hartnäckig. Kennst Du das?
Also gleich mal die „schnell abnehmen“ Parole ausgegeben und Diäten gemacht:
Bioresonanz. Metabolic Balance. Trennkost. LowCarb. Kein Brot und morgens joggen.
Alles prima, jede Diät hat funktioniert.
Wir wissen es alle: Schnell abnehmen geht – in 3 Monaten waren bei jeder Diät schnell mal 10kg weg.
Aber kaum hörst Du auf mit der Diät, hört es auf mit schnell abnehmen und es kommt zum noch schneller zunehmen.
Ein Monat „normal“ essen und Du siehst aus wie vorher, 3 Monate „normal“ essen und Du bist dicker als vor Deiner Diät.
Verdammt nochmal, das gibt´s doch nicht!
Wer kennt das?
Und das ist mit Ende Vierzig schwerer wegzubekommen als mit Anfang 30, stimmt´s?
Also willkommen im Club.
Abnehmen! Schnell abnehmen!
Das ist es, was viele von uns zu Beginn eines neuen Jahres wollen, spätestens aber, wenn die Freiluftsaison beginnt im April: schnell abnehmen.
Und am besten auch gleich gesund abnehmen und was für gesunde Ernährung tun.
Und allerspätestens vor dem Urlaub, damit der Badeanzug, der Bikini wieder gut passt und Du voller Selbstbewusstsein über den Strand spazieren kannst.
Dann entscheiden wir uns für eine Diät und verzichten auf unsere liebsten Genussmittel wie Kekse, Schokolade, Alkohol und Pizza.
Was tut man nicht alles, für das Ziel: schnell abnehmen!
Wir zwingen uns zu Gemüse und Obst und versuchen, abends nichts mehr oder zumindest weniger zu essen. Die ganz Hartgesottenen verzichten auf Kohlenhydrate oder essen ab 18.00 überhaupt nichts mehr.
Ganz ehrlich: ich schaffe das nicht. Und ich will das auch nicht. Und es muss auch nicht sein!
Ok, das Ziel schnell abnehmen ist auf diese Weise natürlich erreichbar, insbesondere dann, wenn Du auf Zucker verzichtest.
Das wissen wir alle.
Süßigkeiten am Abend und gleichzeitig schnell abnehmen, das klappt nicht.
Oder doch?
Aber wer will oder kann schon so einfach auf Süßigkeiten verzichten?
Es sei denn, Du joggst jeden Tag 10km.
Aber Menschen, die täglich 10km Laufen gehen haben im Normalfall keine Figurprobleme.
Und die lesen auch diesen Blog nicht 🙂
Falls Du ein GirlPlus40, also eine Frau über 40 bist, regelmäßig Sport betreibst (oder auch nicht) und vermeintlich gesund isst und Dir das Vorhaben schnell abnehmen dennoch nicht so recht gelingen will, dann wird Dich das Folgende sehr interessieren:
Du kennst das klassische (und nervige) Konzept der Klugscheißer:
„Iss weniger, bewege Dich mehr!“
Dummerweise funktioniert dieses Konzept nicht mehr so, wie früher.
Schon bemerkt?
Woran liegt das?
Darm und Unverträglichkeiten
Nun, da gibt es mehrere Ursachen, auf jeden Fall kannst Du davon ausgehen, dass Du – rein körperlich betrachtet – irgendein Lebensmittel plötzlich nicht mehr gut verträgst und das Deinen Stoffwechsel blockiert. Zumeist merken wir das gar nicht, weil wir ja essen wie früher und da hat alles gut geklappt.
Bevor wir uns also mit dem geistigen Aspekt des Abnehmens beschäftigen (und den wirst Du lieben!) bleiben wir noch auf der Körperebene, dem Darm.
In meinem letzten Interview mit der bekannten Deutschen Heilpraktikerin und Buchautorin Uschi Eichinger „Die Anti-Stress-Ernährung“ und „Der Burnout-Irrtum“ – das Video dazu findest Du übrigens hier, hat sie festgestellt, dass 80% ihrer Patient/innen Darmprobleme haben. 80%!!
Und das große Problem dabei:
Du kannst recht massive Darmprobleme haben und merkst das gar nicht!
Es nützt Dir also wenig, wenn Du Dich zwar gesund ernährst – oder was wir für „gesund“ halten – und Du aber manches davon gar nicht mehr richtig verdauen kannst.
Abgesehen davon wissen wir mittlerweile alle, dass die angeblich so gesunden Dinge nur gesund sind für die Kassen der Nahrungsmittelkonzerne. Aber das ist eine eigene Geschichte …
Und selbst wenn Du zu den glücklichen 20% gehörst, die Ihren Darm noch nicht durch Umweltgifte wie Glyphosat und ähnliches dauerhaft beleidigt haben und selbst, wenn Du ein System hast von „brav“ und „gesund“ essen:
Das bringt nur solange etwas, solange Du Dich an Dein System, an Deine Diät hältst.
Wenn Du danach wieder in Deinem alten Schema steckst, sieht Du bald wieder so aus wie jetzt und bist wahrscheinlich sauer.
Das wollen wir nicht!
Bitterkräuter gehen Heißhunger-Attacken
Eine SUPER-Methode, um Deinem Darm etwas Gutes zu tun: Bitterkräuter.
Ich liebe und empfehle gerne die von Ancenasan, aber nimm, was Dir gefällt.
Die tun Dir unheimlich gut, wenn Du sie am Abend vor dem Schlafengehen mit einem Glas heißen Wasser nimmt. Wenn Du mal Verstopfung hast, nimm sie am Morgen. Du brauchst keine Angst haben, es führt nicht zu Durchfall, es geht halt nur alles einfacher 🙂
Ich nehme die selbst seit über 3 Jahren, auch wegen meiner Gallenblasen-Probleme damals und ich bin hochzufrieden damit. Wenn es Dich interessiert: hier ist mein Blogartikel dazu.
Ok, gleich stelle ich Dir mein eigenes, geschütztes System, die 10-60 Methode vor.
Ein System, bei dem Du wirklich gesund und dauerhaft und mit Spaß und Freude abnehmen wirst.
Und das Dich so ganz nebenbei in einen neuen, glücklicheren Menschen verwandeln kann, so, wie Du schon immer sein wolltest.
Glaube mir kein Wort, aber höre es Dir an oder noch besser: probiere es aus!
Eine Bitte zwischendurch: lasse die Finger von Abnehm-Shakes und dergleichen. Oder lasse das zumindest von einem Ernährungsberater Deines Vertrauens checken. Meistens führt das nur zu Verdauungsproblemen, ich habe das selbst ausprobiert. Es schmeckt mäßig bis übel, Du hast trotzdem Hunger und beleidigst Deinen Darm. Das ist meiner Meinung nach nur Geldmacherei.
Also kommen wir zum Kernstück der 10-60 Methode und warum das gerade für GirlPlus40, also Mädchen ab 40 so besonders gut funktioniert:
Die 10-60 Methode – alles, nur keine Diät
Schnell abnehmen und vor allem dauerhaft abnehmen funktioniert dann, wenn Du Du Deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster erkennst und umwandelst, die Dich dazu bringen, ja, manchmal geradezu zwingen, zu viel, zu spät und das „Falsche“ zu essen:
Frust, Angst und Überforderung.
Und das ist das, was Frauen so lieben beim Abnehmen mit der 10-60 Methode: es ist eben keine Mischung aus Diät und diversen Sportprogrammen. Sondern es geht um Dich und Deine Gefühle.
Um genau „DEINE“ aktuelle Lebenssituation.
Es geht um Dein ganz persönliches JETZT.
Es geht um Deine Einzigartigkeit.
Um das, was Du über Dich denkst und fühlst.
Jeder ist anders und jeder steckt in einer anderen Lebenssituation.
Die 10-60 Methode passt sich perfekt an Dich und Deine Bedürfnisse an.
Es ist ein Programm, dass in erster Linie mit Dir und an Dir arbeitet, Deine aktuell größten Herausforderungen ebenso berücksichtigt wie Deine 3 größten Wünsche in Deinem Leben. Auch, wenn Du sie noch gar nicht kennst 🙂
Oft glauben wir ja ganz optimistisch, dass wir uns „eh mögen“ und mit uns „zufrieden“ sind. In unserem Unterbewusstsein sieht es aber oft anders aus. Alte Programme beherrschen unser Handeln und immer wieder finden wir uns in Situationen, die wir so gar nicht wollen. Kommt Dir bekannt vor?
Genau darum geht es in erster Linie beim Abnehmen und bei der 10-60 Methode:
Du bist der Schlüssel
Um Deine innere Stimmung. Deine Gedanken. Und Deine Gefühle. Das ist das Kernstück Deines „neuen, schlanken Lebens“.
Und weil das jetzt hier schon den Rahmen sprengt und ich Dich gerne ganz umfassend informieren möchte, mache ich Dir einen guten Vorschlag: Komme in mein kostenloses online-Seminar und Du wirst alles erfahren, was Du brauchst, um Dein Leben und Deinen Körper so zu gestalten, wie Du es immer wolltest. Es dauert gerade mal eine Stunde, ist voller wichtiger Informationen und am Ende gehe ich auf Deine Fragen dazu ein.
Kostenloses online-Training – jetzt Termin auswählen
Dieses Webinar ist sehr beliebt und wir haben da immer sehr viel Spaß und AHA-Erkenntnisse. Also wenn Du bis hierher gelesen hast, nimm Dir mal eine Stunde Zeit für Dich selbst und löse das Thema Abnehmen ein für alle mal auf.
Ich freue mich auf Dich im online-Training:
